腰椎盘突出需要注意些什么

Question

腰椎盘突出需要注意些什么

Answer 1

腰椎间盘突出需注意休息、保暖、正确姿势及康复锻炼，避免病情加重。

1.充分休息

急性期需卧床减少腰椎受力，缓解神经压迫带来的疼痛与麻木症状。

2.注意保暖

腰部受凉易致肌肉痉挛加重疼痛，日常需避免冷风直吹并使用护腰。

3.端正姿势

久坐久站或弯腰搬重物会加剧椎间盘损伤，应保持脊柱中立位活动。

4.康复锻炼

症状缓解后可进行小燕飞等训练增强腰背肌力量，稳定脊柱结构。

日常饮食宜清淡营养，避免久坐不动，适度进行游泳等低强度运动有助于恢复。