睡觉背疼怎么回事

Question

睡觉背疼怎么回事

Answer 1

睡觉背疼可能由睡姿不当、床垫不适、肌肉劳损、脊柱疾病等原因引起，可通过调整睡姿、更换寝具、热敷按摩、药物治疗等方式缓解。

1.睡姿不当

长期侧卧或俯卧压迫背部肌肉，导致局部血液循环不畅引发疼痛，建议调整为仰卧并在膝下垫枕以放松腰背。

2.床垫不适

床垫过软缺乏支撑或过硬压迫脊骨，致使脊柱生理弯曲改变引起酸痛，需更换软硬适中且符合人体工学的床垫。

3.肌肉劳损

白日过度劳累或受凉导致背部肌纤维无菌性炎症，常伴僵硬感，可进行热敷理疗并遵医嘱使用布洛芬等药物。

4.脊柱疾病

可能与腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等因素有关，通常表现为晨起僵硬、活动受限等症状，须及时就医确诊治疗。

日常注意保持正确坐姿，避免久坐久站，适度进行游泳或瑜伽锻炼增强背部肌肉力量，并做好夜间保暖措施。