下压高90该注意点什么

Question

下压高90该注意点什么

Answer 1

下压90毫米汞柱需警惕高血压，主要注意低盐饮食、控制体重、规律运动和遵医嘱用药。

1、低盐饮食

减少食盐摄入有助于降低血压，每日食盐量应严格控制，避免腌制食品。

2、控制体重

超重会增加心脏负担导致舒张压升高，通过合理膳食将体重维持在正常范围。

3、规律运动

适度有氧运动能改善血管弹性，建议每周进行多次快走或慢跑等耐力训练。

4、遵医嘱用药

若生活干预无效需在医生指导下使用硝苯地平、氨氯地平或缬沙坦等药物。

日常应保持心态平和，戒烟限酒，定期监测血压变化，出现头晕头痛及时就医。