大便不顺畅应该怎么办

Question

大便不顺畅应该怎么办

Answer 1

大便不顺畅可通过调整饮食、增加运动、建立排便习惯、药物治疗等方式改善，通常由膳食纤维不足、饮水过少、久坐不动、肠道疾病等原因引起。

1、调整饮食

增加蔬菜水果和粗粮摄入，补充充足水分，软化粪便促进肠道蠕动，缓解因饮食精细导致的排便困难。

2、增加运动

坚持慢跑或腹部按摩等适度活动，增强腹肌力量，刺激肠道蠕动，改善因缺乏运动引起的排便无力。

3、建立习惯

每日固定时间如晨起后排便，利用生理反射培养规律，纠正因忽视便意或作息紊乱造成的排便障碍。

4、药物治疗

严重时可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇或开塞露，针对肠易激综合征或器质性病变引发的顽固性便秘。

日常须保持清淡饮食，避免辛辣刺激食物，养成定时排便习惯，若症状持续加重或伴有腹痛出血应及时就医。