怀孕初期忌吃什么

Question

怀孕初期忌吃什么

Answer 1

怀孕初期应避免生食、高汞鱼类、酒精及过量咖啡因，主要风险食物有生肉、大型鱼、酒类、浓茶咖啡。

1、生肉蛋

未煮熟肉类含寄生虫，易致感染，须彻底加热食用，避免生腌制品。

2、高汞鱼

大型深海鱼汞含量高，影响胎儿神经发育，宜选低汞小鱼替代。

3、酒精类

酒精可透过胎盘致畸，任何剂量均不安全，孕期须完全禁酒。

4、浓咖啡

过量咖啡因增加流产风险，每日摄入须受限，淡茶亦需控制量。

建议均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，保持规律作息，定期产检监测胎儿发育情况。