孕妇左侧睡好还是右侧睡好

Question

孕妇左侧睡好还是右侧睡好

Answer 1

孕妇多数情况建议左侧卧睡，主要影响因素有子宫右旋、胎盘供血、下肢水肿、心脏负荷。

1、子宫右旋

妊娠晚期子宫多呈右旋，左侧卧可纠正旋转，减轻对血管压迫，改善子宫血流。

2、胎盘供血

左侧卧能增加胎盘血流量，提升胎儿氧气与营养供应，预防宫内缺氧及发育迟缓。

3、下肢水肿

该睡姿利于下肢静脉回流，减少血液淤滞，缓解孕期常见的腿部肿胀与静脉曲张。

4、心脏负荷

避免仰卧或右侧卧压迫下腔静脉，降低回心血量阻力，减轻心脏负担，防低血压。

建议日常保持规律作息，适度进行散步等轻缓运动，饮食均衡，若出现不适及时就医。