为什么睡完午觉头会痛

Question

为什么睡完午觉头会痛

Answer 1

睡完午觉头痛多由睡眠时长不当、姿势不良、环境闷热或低血糖引起，调整习惯通常可缓解。

1、睡太久

午睡超过一小时易进入深睡眠，醒来后大脑未完全清醒导致头痛，建议控制在三十分钟内。

2、姿势错

趴着睡压迫颈部血管和神经，影响脑部供血引发疼痛，尽量采用躺卧或使用颈枕支撑头部。

3、环境差

室内空气不流通或温度过高导致缺氧和血管扩张，需保持通风并调节适宜室温避免闷热。

4、血糖低

空腹午睡使体内葡萄糖供应不足引起脑血管收缩，餐后半小时内休息可预防此类不适发生。

日常注意规律作息，午餐不宜过饱，起床后缓慢活动并补充水分，若频繁剧烈疼痛请及时就医。