跟骨骨折康复训练技巧

Question

跟骨骨折康复训练技巧

Answer 1

跟骨骨折康复训练技巧主要有早期活动、中期负重、后期强化、功能恢复。

1、早期活动

术后初期进行脚趾屈伸，促进血液循环，预防血栓形成，须在医生指导下进行。

2、中期负重

骨折稳定后尝试部分负重，配合踝关节背伸练习，逐步增加站立时间，避免过早完全负重。

3、后期强化

利用弹力带进行抗阻训练，增强小腿肌肉力量，改善关节灵活性，提升下肢支撑能力。

4、功能恢复

开展平衡板训练及步态矫正，恢复正常行走姿势，提高运动协调性，重返日常生活。

康复期间须保持均衡饮食，摄入优质蛋白与钙质，配合适度日晒，严格遵医嘱定期复查。