晚上睡觉老是醒来多次是什么原因导致的

Question

晚上睡觉老是醒来多次是什么原因导致的

Answer 1

夜间频繁醒来可能由精神压力、睡眠环境不适、焦虑症、睡眠呼吸暂停等原因引起。

1、精神压力

长期紧张导致神经兴奋，需调节情绪，进行放松训练，保持规律作息。

2、睡眠环境

噪音光线干扰睡眠，需改善卧室环境，使用遮光窗帘，保持安静舒适。

3、焦虑症

可能与遗传、应激事件有关，表现为心悸、担忧。可遵医嘱用舍曲林等药。

4、睡眠呼吸暂停

可能与肥胖、气道狭窄有关，表现为打鼾、憋气。可遵医嘱用呼吸机治疗。

建议睡前避免饮用咖啡浓茶，适当运动，营造安静黑暗的睡眠环境，若症状持续请及时就医。