怎样预防脑出血和脑梗塞

Question

怎样预防脑出血和脑梗塞

Answer 1

预防脑出血和脑梗塞需控制血压、调节血脂、戒烟限酒及合理运动。

1、控血压

长期高血压是主要诱因，需定期监测并遵医嘱服用降压药，保持情绪稳定避免波动。

2、调血脂

高脂血症导致血管硬化，应减少油腻食物摄入，必要时使用他汀类药物降低血液黏稠度。

3、戒烟酒

吸烟饮酒损伤血管内皮，增加血栓风险，彻底戒除不良嗜好有助于恢复血管弹性功能。

4、常运动

缺乏运动致使代谢缓慢，建议每日进行快走或慢跑等有氧活动，促进血液循环防止堵塞。

日常饮食宜清淡少盐，多吃蔬菜水果，保持规律作息，出现头晕肢体麻木等症状及时就医。