便秘吃什么水果和蔬菜

Question

便秘吃什么水果和蔬菜

Answer 1

便秘可适量吃西蓝花、菠菜、芹菜、苹果等蔬菜水果，也可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇、开塞露、比沙可啶等药物。

1.西蓝花

富含膳食纤维促进肠道蠕动，需煮熟食用避免消化不良，过敏者慎食。

2.菠菜

含有大量纤维素帮助排便，草酸含量高建议焯水后食用，肾结石患者少食。

3.芹菜

粗纤维丰富能增加粪便体积，性凉脾胃虚寒者不宜多吃，需充分咀嚼。

4.苹果

果皮含果胶软化大便，建议带皮清洗后食用，糖尿病患者需控制摄入量。

日常应多饮水并配合腹部按摩，若症状持续无改善请及时就医进行专业诊治。