失眠什么是失眠是一种病吗

Question

失眠什么是失眠是一种病吗

Answer 1

失眠多数是症状而非独立疾病，主要由压力、作息紊乱、焦虑症、睡眠呼吸暂停引起。

1.精神压力

长期紧张导致神经兴奋，需放松训练和规律作息来缓解，无须用药即可改善。

2.作息紊乱

熬夜打乱生物钟引发入睡难，调整睡眠时间并减少晚间光照有助于恢复节律。

3.焦虑障碍

焦虑症可能由遗传、环境等因素有关，通常表现为心慌、多虑等症状，可遵医嘱使用舍曲林。

4.呼吸暂停

睡眠呼吸暂停可能与肥胖、气道狭窄等因素有关，通常表现为打鼾、憋醒等症状，可遵医嘱使用唑吡坦。

建议保持卧室安静黑暗，睡前避免饮用咖啡浓茶，日间适度运动有助于提升睡眠质量。