婴儿睡眠好有什么好处

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婴儿睡眠好有什么好处

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许瑞英主任医师山东大学齐鲁医院

婴儿睡眠好有助于生长发育、增强免疫、促进大脑发育及稳定情绪，主要好处有身体成长、免疫力提升、智力发展、情绪平稳。
1、身体成长
生长激素在深睡时分泌旺盛，利于骨骼肌肉发育，家长需营造安静黑暗环境帮助宝宝进入深度睡眠。
2、免疫力提升
充足休息能修复免疫系统细胞，减少生病概率，建议家长建立规律作息避免宝宝过度疲劳。
3、智力发展
睡眠中大脑整理记忆信息，促进神经突触连接，家长可通过睡前故事辅助宝宝大脑认知发展。
4、情绪平稳
良好睡眠减少烦躁哭闹，培养安全感和稳定性格，建议家长固定哄睡流程给予宝宝充分安抚。
家长应保持室内温湿度适宜，选择舒适寝具，白天适当进行户外活动，晚上避免过度兴奋刺激。

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