孕后期的注意事项

Question

孕后期的注意事项

Answer 1

孕后期需注意监测胎动、调整睡姿、控制体重及识别临产征兆，主要关注点有左侧卧位、数胎动、防妊娠纹、辨真假宫缩。

1.左侧卧位

采取左侧卧位可减轻子宫对血管压迫，改善胎盘供血，缓解下肢水肿，避免仰卧导致头晕心慌。

2.数胎动

每日固定时间计数胎动，若胎动频繁或骤减需及时就医，这是判断胎儿宫内安危的重要指标。

3.防妊娠纹

控制体重增长速度，适量涂抹润肤霜保持皮肤弹性，有助于减少腹部及大腿妊娠纹的产生。

4.辨真假宫缩

区分假性宫缩与临产阵痛，若出现规律腹痛、见红或破水，应立即前往医院准备分娩。

建议饮食清淡均衡，适量进行散步等舒缓运动，保持心情愉悦，做好待产包准备并按时产检。