产后腰痛怎么回事

Question

产后腰痛怎么回事

Answer 1

产后腰痛可能由姿势不当、劳累过度、骨盆松弛、腰椎间盘突出等原因引起，可通过调整姿势、适度休息、物理治疗、药物干预等方式缓解。

1、姿势不当

长期弯腰抱娃或喂奶姿势错误导致肌肉劳损，需纠正哺乳姿势，使用腰靠支撑，配合热敷按摩缓解。

2、劳累过度

照顾新生儿睡眠不足且体力消耗大引发酸痛，家长需合理分工，保证产妇睡眠，进行轻柔腰部拉伸运动。

3、骨盆松弛

孕期激素致韧带松弛产后未恢复引起疼痛，可能与分娩损伤、恢复缓慢有关，表现为耻骨痛、行走困难，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。

4、腰椎病变

原有腰椎问题产后加重或新发椎间盘突出，可能与负重增加、核心肌群无力有关，表现为下肢麻木、放射性痛，可遵医嘱使用塞来昔布、依托考昔等药物。

建议日常注意腰部保暖，避免提重物，均衡饮食补充钙质与优质蛋白，在专业指导下进行盆底肌及腰背肌康复训练。