跟腱断裂康复的方法

Question

跟腱断裂康复的方法

Answer 1

跟腱断裂康复的方法主要有早期制动、中期拉伸、后期力量训练、回归运动测试。

1、早期制动

急性期需石膏或支具固定，保持足部下垂位，避免负重，防止断端分离，促进初步愈合。

2、中期拉伸

拆除固定后开始被动踝关节活动，进行小腿三头肌轻柔拉伸，防止关节僵硬和肌肉萎缩。

3、后期力量

逐步开展提踵练习和抗阻训练，增强跟腱承受力，恢复小腿肌肉爆发力与耐力，改善步态。

4、回归测试

通过单腿跳跃等功能评估，确认患侧力量达健侧九成以上，方可尝试慢跑及对抗性体育运动。

康复期间须遵医嘱定期复查，配合均衡饮食补充优质蛋白，避免过早剧烈运动导致再次断裂。