骨质疏松患者多吃些什么好

Question

骨质疏松患者多吃些什么好

Answer 1

骨质疏松患者可适量吃牛奶、豆制品、深绿色蔬菜、坚果等食物，也可遵医嘱吃碳酸钙、阿法骨化醇、利塞膦酸钠、降钙素等药物。

1、牛奶

牛奶富含钙质和优质蛋白，有助于骨骼健康，乳糖不耐受者可选舒化奶或酸奶。

2、豆制品

豆腐豆浆含丰富植物蛋白和大豆异黄酮，能辅助维持骨密度，建议日常适量摄入。

3、深绿色蔬菜

西蓝花菠菜富含维生素K和钙，促进钙沉积于骨骼，食用前建议焯水去除草酸。

4、坚果

杏仁核桃含有镁元素和不饱和脂肪酸，对骨骼代谢有益，需注意控制每日食用量。

建议患者多晒太阳促进维生素D合成，配合适度负重运动，并在医生指导下规范用药治疗。