月经吃什么缓解痛经

Question

月经吃什么缓解痛经

Answer 1

月经期间缓解痛经可适量吃红糖、生姜、红枣、桂圆等食物，也可遵医嘱吃布洛芬、萘普生、双氯芬酸等药物。建议及时就医，在医生指导下用药并做好饮食调理。

1、红糖

红糖性温，有助于温暖子宫，促进经血排出，缓解因寒凝血瘀引起的腹痛不适。

2、生姜

生姜具有驱寒暖宫功效，食用姜茶可改善手脚冰凉，减轻经期腹部冷痛症状。

3、红枣

红枣富含铁元素和维生素，能补中益气养血，帮助改善经期气血不足导致的乏力疼痛。

4、桂圆

桂圆肉可补益心脾，养血安神，适合经期情绪波动大且伴有隐痛的女性适量食用。

经期注意腹部保暖，避免生冷刺激食物，适当进行温和运动如散步，若疼痛剧烈须及时就诊。