哺乳期要一直吃钙片吗

Question

哺乳期要一直吃钙片吗

Answer 1

哺乳期无须一直吃钙片，是否补充主要取决于饮食摄入、乳汁分泌量、母亲骨骼状况及日照时间等因素。

1、饮食充足

日常食用奶制品、豆制品及深绿色蔬菜足够时，通常无须额外服用钙剂，保持均衡膳食即可。

2、泌乳量大

乳汁分泌旺盛会消耗母体大量钙质，若感觉腰背酸痛或腿抽筋，建议在医生指导下适量补充碳酸钙。

3、骨量偏低

孕前骨密度较低或曾有骨折史的母亲，易出现骨质疏松，需遵医嘱使用葡萄糖酸钙或乳酸钙等药物干预。

4、日照不足

缺乏阳光照射会影响维生素D合成进而阻碍钙吸收，可适当补充含有维生素D的复方钙制剂改善症状。

建议哺乳期女性多晒太阳，适量进食虾皮、牛奶等富含钙的食物，并在医生评估后决定是否需要持续用药。