肾虚补什么食物最好

Question

肾虚补什么食物最好

Answer 1

肾虚可适量吃黑豆、黑芝麻、桑葚、山药等食物，也可遵医嘱吃六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等药物。

1、黑豆

黑豆入肾经，富含优质蛋白，有助于补肾益阴，适合肾阴虚者日常食用。

2、黑芝麻

黑芝麻能补肝肾、润五脏，对于因肾精不足引起的头晕耳鸣有辅助调理作用。

3、桑葚

桑葚滋阴补血，生津润燥，适宜肾阴亏损导致的心烦失眠及须发早白人群。

4、山药

山药平补肺脾肾三脏，性质温和，能帮助改善肾气虚弱引发的腰膝酸软症状。

日常应保持规律作息避免熬夜，适度进行太极拳等运动，饮食清淡并节制房事以养护肾气。