肩周炎的运动治疗方法是什么

Question

肩周炎的运动治疗方法是什么

Answer 1

肩周炎的运动治疗方法主要有钟摆运动、爬墙运动、毛巾拉伸、肩部旋转。

1、钟摆运动

身体前倾患臂自然下垂，利用惯性做前后左右摆动，帮助松解粘连。

2、爬墙运动

面对墙壁手指向上攀爬，逐渐抬高上肢，增加肩关节活动范围。

3、毛巾拉伸

双手背后握住毛巾两端，健侧手向上拉动，辅助患侧手臂上举。

4、肩部旋转

双臂弯曲置于体侧，进行内外旋动作，锻炼肩袖肌群灵活性。

日常注意肩部保暖避免受凉，坚持适度运动，若疼痛剧烈请及时就医。