跑步膝盖疼要坚持跑吗

Question

跑步膝盖疼要坚持跑吗

Answer 1

跑步膝盖疼多数情况不建议坚持跑，主要与软组织损伤、软骨磨损、滑膜炎症、半月板撕裂等因素有关。

1.软组织伤

多因热身不足导致肌肉拉伤，表现为局部酸痛。需立即停止运动，进行冰敷处理并充分休息。

2.软骨磨损

长期过量奔跑致使关节软骨退化，引发隐痛摩擦感。应减少负重活动，遵医嘱使用氨基葡萄糖等药物。

3.滑膜炎

可能与反复摩擦刺激、细菌感染等因素有关，通常表现为关节肿胀、积液增多等症状。须制动抬高患肢，配合抗炎药物治疗。

4.半月板损

常由急停扭转动作、退行性变等因素引起，多见关节交锁、剧烈疼痛等症状。轻者保守治疗，重者需行关节镜手术修复。

日常应注意控制跑步强度，选择缓冲良好的运动鞋，运动前充分热身，出现不适及时就医排查病因。