睡觉总是一抖一抖的是什么原因

Question

睡觉总是一抖一抖的是什么原因

Answer 1

睡觉时身体突然抖动多由生理性肌抽跃引起，也可能与缺钙、过度疲劳或神经系统疾病有关。

1、入睡抽动

这是正常的生理现象，大脑误判身体下落而发出收缩指令，无须特殊治疗，放松身心即可缓解。

2、缺乏钙质

血钙降低导致神经肌肉兴奋性增高，可遵医嘱补充碳酸钙或葡萄糖酸钙，并多晒太阳促进吸收。

3、过度疲劳

日间剧烈运动或精神紧张使肌肉未完全放松，建议调整作息，睡前温水泡脚帮助肌肉松弛恢复。

4、癫痫发作

可能与脑部异常放电有关，常伴意识丧失或口吐白沫，需及时就医，医生可能会开具丙戊酸钠等药物。

日常应保持规律作息，避免睡前剧烈运动，适量摄入牛奶和豆制品，若频繁抖动影响睡眠请及时就诊。