脚后跟那根筋疼怎么办

Question

脚后跟那根筋疼怎么办

Answer 1

脚后跟筋疼可通过休息、冰敷、拉伸及药物治疗缓解，通常由劳损、外伤、足底筋膜炎或跟腱炎引起。

1.过度劳损

长期站立或剧烈运动导致肌腱疲劳，需减少活动量，局部冷敷并穿戴软底鞋支撑足弓。

2.急性外伤

突然扭伤或撞击引发疼痛肿胀，应立刻制动冰敷，抬高患肢以减轻充血，避免早期热敷按摩。

3.足底筋膜炎

可能与长期负重、扁平足有关，表现为晨起下地剧痛，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药。

4.跟腱炎症

常因运动过量、退行性变导致，伴有局部增厚压痛，医生可能开具塞来昔布或外用氟比洛芬凝胶。

日常注意选择合适鞋履，适度进行小腿肌肉拉伸，控制体重，若疼痛持续不缓解请及时就医检查。