从高处跳下来脚后跟疼怎么办

Question

从高处跳下来脚后跟疼怎么办

Answer 1

从高处跳下脚后跟疼可通过休息制动、冷敷处理、药物镇痛、就医检查等方式治疗，通常由软组织挫伤、跟骨骨裂、足底筋膜损伤、跟腱撕裂等原因引起。

1、休息制动

立即停止活动并卧床，避免患肢负重行走，防止损伤加重，可使用拐杖辅助移动。

2、冷敷处理

受伤早期用毛巾包裹冰袋冷敷患处，有助于收缩血管减轻肿胀，每次冷敷时间不宜过长。

3、药物镇痛

疼痛明显可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物缓解症状，切勿自行增减用量。

4、就医检查

若疼痛剧烈或无法站立，可能与跟骨骨折、跟腱断裂有关，需及时拍摄X光或核磁共振确诊。

恢复期间建议抬高患肢促进血液回流，饮食多摄入富含优质蛋白和钙质的食物，待疼痛缓解后再进行适度康复训练。