通肠润便的食物水果

Question

通肠润便的食物水果

Answer 1

通肠润便可适量吃西蓝花、火龙果、香蕉、苹果等食物，也可遵医嘱吃乳果糖、聚乙二醇、开塞露、麻仁软胶囊等药物。建议及时就医，在医生指导下用药并配合饮食调理。

1、西蓝花

富含膳食纤维促进肠道蠕动，需煮熟食用避免胃肠不适，过敏者慎食。

2、火龙果

含丰富籽粒和水分软化粪便，红心品种效果更佳，腹泻时须停止食用。

3、香蕉

熟透香蕉含果胶助排便，未熟香蕉含鞣酸反而加重便秘，须选表皮有斑点者。

4、苹果

带皮食用增加纤维摄入，果胶调节肠道菌群，胃酸过多者建议饭后食用。

日常多饮水增加运动量，养成定时排便习惯，若症状持续不缓解请及时就诊。