腰肌劳损是哪个部位会疼

Question

腰肌劳损是哪个部位会疼

Answer 1

腰肌劳损疼痛主要位于腰部两侧肌肉，常见诱因有久坐不动、弯腰负重、受凉受寒及腰椎病变。

1、久坐不动

长期保持坐姿导致腰部肌肉持续紧张，引发酸痛乏力，需定时起身活动并热敷缓解。

2、弯腰负重

频繁弯腰搬运重物造成肌肉纤维微损伤，产生刺痛感，应纠正姿势并使用护腰保护。

3、受凉受寒

腰部遭受冷风侵袭致使血液循环不畅，引起拘急疼痛，注意保暖并可进行理疗。

4、腰椎病变

腰椎间盘突出或退行性变可继发肌肉痉挛，伴有下肢麻木，需遵医嘱服用消炎镇痛药。

日常应注意腰部保暖，避免久坐久站，适度进行腰背肌功能锻炼，睡眠时选择软硬适中的床垫。