颈椎病自己锻炼会好吗

Question

颈椎病自己锻炼会好吗

Answer 1

颈椎病能否自愈取决于病情轻重，多数轻度患者通过锻炼可缓解，主要影响因素有肌肉劳损、姿势不良、椎间盘退变、神经受压。

1、肌肉劳损

长期低头导致颈部肌肉紧张，可通过热敷和拉伸缓解，无须用药，注意保持正确坐姿。

2、姿势不良

睡姿或工作姿势错误引发疼痛，调整枕头高度并定时活动颈部，避免长时间固定一个姿势。

3、椎间盘退变

椎间盘老化可能与年龄、劳累有关，表现为手麻、头晕。需遵医嘱使用布洛芬等药物。

4、神经受压

骨质增生压迫神经可能与炎症、外伤有关，表现为肢体无力、行走不稳。需用甲钴胺治疗。

日常坚持颈部米字操锻炼，选择合适枕头，避免受凉，若症状持续加重建议及时就医检查。