晚上脚抽筋怎么办

Question

晚上脚抽筋怎么办

Answer 1

晚上脚抽筋可通过拉伸缓解、热敷改善、补充电解质、治疗基础病等方式处理，通常由受凉、劳累、缺钙、血管病变等原因引起。

1、夜间受凉

腿部受寒导致肌肉痉挛，建议注意保暖，睡前用温水泡脚促进血液循环，避免空调直吹下肢。

2、过度劳累

日间运动过量引发乳酸堆积，需适当休息并进行轻柔按摩，日常做好热身运动防止肌肉疲劳。

3、钙质缺乏

血钙降低致使神经兴奋性增高，可遵医嘱服用碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服液或维D钙咀嚼片。

4、血管病变

下肢动脉硬化闭塞症或静脉曲张可能导致缺血，常伴发间歇性跛行、肢体发凉等症状，需及时就医。

日常饮食多吃牛奶、豆制品、西蓝花和香蕉，保持适度运动，睡觉时注意腿部保暖以防复发。