交感型颈椎病可以运动吗

Question

交感型颈椎病可以运动吗

Answer 1

交感型颈椎病多数情况稳定时可以适度运动，主要方式有颈部拉伸、肩背强化、有氧步行、平衡训练。

1、颈部拉伸

缓慢活动颈部缓解肌肉紧张，避免快速旋转，出现眩晕需立即停止并就医检查。

2、肩背强化

增强肩背部肌肉力量以稳固颈椎，动作需轻柔，若引发心慌出汗应暂停并咨询医生。

3、有氧步行

进行低强度步行促进血液循环，保持抬头挺胸姿势，症状加重时须卧床休息并及时就诊。

4、平衡训练

通过简单站立练习改善本体感觉，需在有人看护下进行，防止跌倒造成二次伤害。

日常注意颈部保暖，避免长时间低头，选择合适枕头，若运动后不适感持续应及时前往医院骨科或康复科就诊。