脚踝骨折有哪些康复训练的方法

Question

脚踝骨折有哪些康复训练的方法

Answer 1

脚踝骨折的康复训练方法主要有踝泵运动、关节活动、力量训练、平衡练习。

1、踝泵运动

早期进行脚趾屈伸与踝关节背伸跖屈，促进血液循环，预防血栓形成。

2、关节活动

中期在无痛范围内进行踝关节环绕与内外翻动作，防止关节僵硬粘连。

3、力量训练

后期利用弹力带进行抗阻训练，增强小腿三头肌及周围韧带肌肉力量。

4、平衡练习

恢复期进行单腿站立或平衡板训练，重建本体感觉，预防再次扭伤。

康复期间需保证优质蛋白摄入，避免过早负重，定期复查并在专业医师指导下循序渐进开展训练。