经期后吃什么能补血

Question

经期后吃什么能补血

Answer 1

经期后可适量吃猪肝、菠菜、红枣、桂圆等食物，也可遵医嘱吃硫酸亚铁、富马酸亚铁、多糖铁复合物、琥珀酸亚铁等药物。

1、猪肝

猪肝富含血红素铁，有助于改善缺铁性贫血，建议煮熟后适量食用。

2、菠菜

菠菜含有丰富铁元素和维生素C，配合肉类食用可促进铁质吸收利用。

3、红枣

红枣具有补中益气功效，适合经期后身体虚弱者煮粥或泡水饮用。

4、药物

确诊贫血者可遵医嘱服用硫酸亚铁等铁剂，切勿自行决定用药剂量。

日常饮食应均衡搭配蔬菜水果，避免浓茶咖啡影响铁吸收，保持充足睡眠有助于身体恢复。