肾脾两虚怎么办

Question

肾脾两虚怎么办

Answer 1

肾脾两虚可通过饮食调节、作息调整、中药调理、针灸治疗等方式改善，通常由劳累过度、饮食不节、久病体虚、先天不足等原因引起。

1、劳累过度

长期体力或脑力透支耗伤气血，需保证充足睡眠，避免熬夜，适当进行舒缓运动如散步。

2、饮食不节

生冷油腻食物损伤脾胃阳气，应规律进食温热易消化食物，少吃冷饮，细嚼慢咽养护胃肠。

3、久病体虚

慢性疾病消耗正气导致脏腑功能减退，表现为乏力、食欲不振，可遵医嘱使用参苓白术散。

4、先天不足

禀赋薄弱致生长发育迟缓或早衰，伴有腰膝酸软、畏寒肢冷，可在医生指导下服用金匮肾气丸。

日常注意腹部保暖，适量食用山药、莲子、芡实等健脾益肾食材，保持情绪稳定，避免过度忧思伤脾。