对视力好的维生素有哪些

Question

对视力好的维生素有哪些

Answer 1

对视力好的维生素主要有维生素A、维生素C、维生素E、叶黄素。

1、维生素A

维持暗视觉功能，缺乏易致夜盲症，可适量食用胡萝卜或遵医嘱补充制剂。

2、维生素C

抗氧化保护晶状体，延缓白内障发展，多见于柑橘类水果或专用营养补充剂。

3、维生素E

防止视网膜氧化损伤，坚果中含量丰富，必要时可在医生指导下使用胶囊。

4、叶黄素

过滤蓝光保护黄斑区，深绿色蔬菜富含此物，也可选用含该成分的护眼产品。

日常多摄入深色蔬菜水果，减少电子屏幕使用时间，定期进行眼科检查以维护视力健康。