失眠能喝什么茶

Question

失眠能喝什么茶

Answer 1

失眠可适量饮用酸枣仁茶、百合茶、薰衣草茶、桂圆茶，严重时需遵医嘱使用药物治疗。

1.酸枣仁茶

酸枣仁具有养心补肝功效，适合虚烦不眠者，冲泡饮用有助于改善睡眠质量。

2.百合茶

百合能清心安神，适用于热病余热未清或情志不畅导致的失眠，可泡水代茶饮。

3.薰衣草茶

薰衣草香气独特，有助于舒缓紧张情绪，减轻焦虑引起的入睡困难，适合睡前饮用。

4.桂圆茶

桂圆肉可补益心脾，针对思虑过度引起的心悸失眠有辅助调理作用，宜适量冲泡。

日常应保持规律作息，避免睡前过度兴奋，配合适度运动，若症状持续须及时就医。