怎么能判断自己在排湿

Question

怎么能判断自己在排湿

Answer 1

判断是否排湿主要观察大便成形、身体轻盈、舌苔变薄及皮肤干爽等变化。

1、大便成形

湿气重时大便黏腻不成形，排湿后大便逐渐转为条状且排便通畅。

2、身体轻盈

体内湿气减少后，原本沉重的四肢和困倦感会减轻，整个人感觉轻松有力。

3、舌苔变薄

厚腻的舌苔是湿气重的表现，随着湿气排出，舌苔会逐渐变薄并恢复淡红色。

4、皮肤干爽

排湿过程中面部和头皮的出油情况改善，皮肤不再油腻，汗液也变得清爽不黏。

日常建议适量食用薏米、赤小豆等食物，配合适度运动出汗，避免久坐潮湿环境以辅助调理。