穿平底鞋足弓疼是怎么回事

Question

穿平底鞋足弓疼是怎么回事

Answer 1

穿平底鞋足弓疼可能由足底筋膜炎、扁平足、肌肉劳损、跟骨骨刺等原因引起，可通过休息拉伸、矫形鞋垫、药物消炎、物理治疗等方式缓解。

1、足底筋膜炎

长期站立导致筋膜无菌性炎症，表现为晨起足跟痛。需减少活动，遵医嘱使用布洛芬等药物。

2、扁平足畸形

先天或后天足弓塌陷引发疼痛，伴随行走易疲劳。建议定制矫形鞋垫，配合足部肌肉训练。

3、肌肉过度劳损

鞋底过薄缺乏支撑致肌肉紧张，出现酸胀感。应更换有支撑力的鞋子，进行局部热敷按摩。

4、跟骨骨刺形成

慢性损伤刺激骨质增生，引起持续性刺痛。需就医评估，必要时采取冲击波等物理治疗。

日常应选择鞋底有一定厚度和支撑力的鞋子，避免长时间赤脚行走，适度进行足底筋膜拉伸运动，若疼痛持续不缓解请及时就医。