睡觉腿抽筋是咋回事

Question

睡觉腿抽筋是咋回事

Answer 1

睡觉腿抽筋可能由受凉、劳累、缺钙、腰椎间盘突出等原因引起，可通过保暖、休息、补钙、就医等方式缓解。

1、夜间受凉

腿部受寒冷刺激导致肌肉痉挛，注意夜间保暖，使用厚被褥覆盖下肢，避免空调直吹。

2、过度劳累

白天运动过量致乳酸堆积引发抽搐，建议适当休息，进行腿部按摩，睡前温水泡脚放松。

3、体内缺钙

血钙降低致神经肌肉兴奋性增高，可遵医嘱补充碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等药物。

4、腰椎病变

腰椎间盘突出压迫神经根导致抽筋，常伴腰痛、下肢麻木，需及时就诊行影像学检查。

日常注意均衡饮食，适量摄入牛奶、豆制品、深绿色蔬菜，坚持适度运动，避免久坐久站。