睡觉抽动怎么办

Question

睡觉抽动怎么办

Answer 1

睡觉抽动可通过规律作息、放松身心、补充营养、治疗疾病等方式改善，通常由疲劳过度、精神紧张、缺钙、癫痫等原因引起。

1、疲劳过度

白天劳累导致肌肉未完全放松，夜间易出现生理性抽动，建议调整作息，避免熬夜，睡前温水泡脚缓解。

2、精神紧张

焦虑压力大使神经兴奋性增高，引发入睡抽动，需进行心理疏导，练习深呼吸，保持卧室环境安静舒适。

3、缺钙

血钙降低致神经肌肉兴奋性异常，表现为手足抽搐，可遵医嘱服用葡萄糖酸钙、碳酸钙、乳酸钙等药物。

4、癫痫

脑部神经元异常放电导致反复抽动，常伴意识丧失，需及时就医，遵医嘱使用丙戊酸钠、卡马西平、苯妥英钠。

日常注意均衡饮食，适量摄入牛奶、豆制品等富含钙质食物，坚持适度运动，避免睡前剧烈活动或情绪激动。