晚上睡觉心跳快失眠怎么办

Question

晚上睡觉心跳快失眠怎么办

Answer 1

晚上睡觉心跳快失眠可通过放松训练、调整作息、心理疏导、药物治疗等方式缓解，通常由精神紧张、睡前刺激、甲状腺功能亢进、心律失常等原因引起。

1、精神紧张

长期焦虑压力大导致神经兴奋，建议进行深呼吸练习，保持卧室安静舒适，避免睡前过度思考。

2、睡前刺激

饮用咖啡或剧烈运动引发心悸，须停止摄入兴奋性饮料，改为温水泡脚，建立规律睡眠习惯。

3、甲亢疾病

甲状腺激素分泌过多致代谢加快，常伴多汗消瘦手抖，需遵医嘱使用甲巯咪唑等药物控制病情。

4、心律失常

心脏电活动异常引起心跳紊乱，多见心慌胸闷气短，应在医生指导下服用美托洛尔等药物调理。

日常饮食宜清淡，避免辛辣油腻食物，适度进行散步等舒缓运动，营造黑暗安静的睡眠环境有助于改善症状。