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高血压患者多数情况下可以健身运动,主要方式有散步、慢跑、游泳、太极拳。
强度较低有助于平稳血压,适合轻度高血压人群日常坚持进行。
中等强度有氧运动能增强心肺功能,需在血压控制稳定时适量开展。
全身性运动可改善血管弹性,注意水温适宜避免冷热刺激引发波动。
柔和动作配合呼吸调节神经系统,辅助降低交感神经兴奋性。
运动前后需监测血压变化,保持低盐饮食并遵医嘱规律服用降压药物。
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张晓伦 主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院
小儿胸外科
支修益 主任医师
首都医科大学宣武医院
胸外科
闵宝权 副主任医师
神经内科
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