高血压能健身运动吗

Question

高血压能健身运动吗

Answer 1

高血压患者多数情况下可以健身运动，主要方式有散步、慢跑、游泳、太极拳。

1、散步

强度较低有助于平稳血压，适合轻度高血压人群日常坚持进行。

2、慢跑

中等强度有氧运动能增强心肺功能，需在血压控制稳定时适量开展。

3、游泳

全身性运动可改善血管弹性，注意水温适宜避免冷热刺激引发波动。

4、太极拳

柔和动作配合呼吸调节神经系统，辅助降低交感神经兴奋性。

运动前后需监测血压变化，保持低盐饮食并遵医嘱规律服用降压药物。