腰椎间盘突出症的患者能练瑜伽吗

Question

腰椎间盘突出症的患者能练瑜伽吗

Answer 1

腰椎间盘突出症患者多数情况稳定时是可以练瑜伽的，主要影响因素有病情阶段、动作选择、专业指导、身体反应。

1、病情阶段

急性发作期须卧床休息禁止练习，缓解期可在医生评估后尝试温和体式。

2、动作选择

避免过度弯腰扭转动作，宜选伸展背部肌肉及增强核心力量的轻柔体式。

3、专业指导

须在康复师或资深教练一对一指导下进行，切勿跟随视频盲目模仿练习。

4、身体反应

练习中出现疼痛麻木应立即停止，若症状加重需及时就医调整治疗方案。

日常注意保持正确坐姿，配合适度散步游泳等运动，加强腰背肌功能锻炼。