心肌缺血怎么锻炼改善

Question

心肌缺血怎么锻炼改善

Answer 1

心肌缺血可通过有氧运动、抗阻训练、柔韧练习及呼吸训练改善，锻炼需遵医嘱循序渐进。

1、有氧运动

快走或慢跑可增强心肺功能，提升心脏供血效率，须控制强度避免诱发胸痛。

2、抗阻训练

轻量哑铃或弹力带练习能强化肌肉，减轻心脏负荷，严禁憋气以防血压骤升。

3、柔韧练习

拉伸四肢与躯干肌肉有助于放松血管，促进血液循环，动作需缓慢防止拉伤。

4、呼吸训练

腹式深呼吸可增加氧气摄入，调节自主神经，缓解心肌缺氧引起的不适感。

日常应保持低盐低脂饮食，戒烟限酒，定期监测血压血脂，出现胸闷立即停止运动并就医。