月子期间吃什么下奶多

Question

月子期间吃什么下奶多

Answer 1

月子期间乳汁分泌不足可适量吃鲫鱼、猪蹄、木瓜、丝瓜等食物，也可遵医嘱吃催乳颗粒、生乳糖浆、通草合剂、王不留行片等药物。

1、鲫鱼汤

鲫鱼富含优质蛋白，有助于促进乳汁生成，建议清炖食用，避免辛辣油腻。

2、猪蹄羹

猪蹄含有丰富的胶原蛋白，能辅助增加乳量，烹饪时需撇去浮油以防消化不良。

3、木瓜粥

木瓜中的酵素有助于疏通乳腺，搭配小米煮粥食用，性质温和适合产后恢复。

4、丝瓜络

丝瓜络具有通经活络功效，常用于缓解乳汁淤积，可煮水或加入菜肴中食用。

产妇应保持心情舒畅，保证充足睡眠，让宝宝多吸吮，若乳汁持续不足请及时就医咨询。