女人便秘吃什么益生菌

Question

女人便秘吃什么益生菌

Answer 1

女人便秘可适量吃酸奶、纳豆、泡菜、豆豉等食物，也可遵医嘱吃双歧杆菌、乳酸杆菌、嗜酸乳杆菌、布拉氏酵母菌等药物。

1、酸奶

酸奶含活性乳酸菌，有助于调节肠道菌群平衡，改善排便困难。

2、纳豆

纳豆富含纳豆激酶和益生菌，能促进胃肠蠕动，缓解大便干结。

3、双歧杆菌

该药物可补充肠道有益菌，抑制有害菌生长，辅助治疗功能性便秘。

4、乳酸杆菌

此药能分解糖类产生乳酸，降低肠道pH值，刺激肠壁促进排便。

建议日常多饮水并增加膳食纤维摄入，适当进行腹部按摩或慢跑运动，若症状持续须在医生指导下规范用药。