跑步跑的脚后跟疼是什么原因

Question

跑步跑的脚后跟疼是什么原因

Answer 1

跑步后脚后跟疼可能由运动过量、鞋底过硬、足底筋膜炎、跟骨骨刺等原因引起。

1、运动过量

长时间跑步导致软组织疲劳，需减少跑量并冰敷患处缓解疼痛。

2、鞋底过硬

缓冲不足的鞋子增加脚跟冲击，建议更换专业跑鞋并使用软垫。

3、足底筋膜炎

无菌性炎症引发晨起剧痛，可遵医嘱使用布洛芬等药物消炎止痛。

4、跟骨骨刺

骨质增生压迫周围组织导致刺痛，需用双氯芬酸钠等药物减轻症状。

日常应选择合适跑鞋，控制跑步强度，坚持拉伸小腿肌肉，若疼痛持续须及时就医。