晚上睡觉腿抽筋怎么回事

Question

晚上睡觉腿抽筋怎么回事

Answer 1

晚上睡觉腿抽筋可能由受凉、疲劳、缺钙、腰椎间盘突出等原因引起，可通过保暖、休息、补钙、就医等方式缓解。

1、夜间受凉

腿部受寒冷刺激导致肌肉痉挛，注意夜间保暖，使用厚被褥或穿着长裤睡眠，避免空调直吹下肢。

2、过度疲劳

日间运动过量致使乳酸堆积引发抽搐，建议睡前温水泡脚，适当按摩小腿肌肉，保证充足睡眠时间。

3、钙质缺乏

血钙降低引起神经肌肉兴奋性增高，可遵医嘱服用碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服液、维D钙咀嚼片等药物。

4、腰椎病变

腰椎间盘突出可能与神经受压、血液循环不畅等因素有关，通常表现为下肢麻木、放射性疼痛等症状。

日常饮食多摄入牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙质食物，适度进行拉伸运动，若症状频繁发作请及时就医。