高血压正确测量方法

Question

高血压正确测量方法

Answer 1

高血压正确测量方法主要有环境准备、体位要求、袖带规范、测量次数等环节。测量前需静坐休息5分钟，保持情绪平稳，避免咖啡茶饮和吸烟，排空膀胱。

1、环境准备：

选择安静、温度适宜的房间，测量前30分钟内不进行剧烈运动，不饮用含咖啡因的饮品，不吸烟，静坐休息至少5分钟。

2、体位要求：

坐在有靠背的椅子上，双脚平放地面，不跷腿，手臂放在与心脏齐平的桌面上，手掌向上自然放松。

3、袖带规范：

袖带下缘位于肘窝上方2-3厘米处，松紧以能插入1-2根手指为宜，袖带中心与心脏保持同一水平高度。

4、测量次数：

每次测量应重复2-3次，每次间隔1-2分钟，取后两次读数的平均值作为最终血压值，记录测量日期和时间。

日常建议固定每天早晨起床排尿后和晚上睡前各测量一次，使用经认证的上臂式电子血压计，测量时保持安静不说话，若发现血压持续异常应及时就医。