为什么下午睡觉会头疼

Question

为什么下午睡觉会头疼

Answer 1

下午睡觉头疼可能由睡眠时长不当、睡姿不良、环境缺氧、偏头痛等原因引起。

1、时长不当

午睡超过三十分钟易进入深睡期，醒来时大脑未完全清醒导致头疼，建议控制午睡时间在二十分钟左右。

2、睡姿不良

趴着睡觉压迫颈部血管和神经，导致脑部供血不足引发头疼，建议使用U型枕仰靠或平躺休息。

3、环境缺氧

密闭房间空气流通差造成大脑缺氧从而引起头疼，需注意开窗通风保持室内空气新鲜。

4、偏头痛

该病可能与遗传、激素波动等因素有关，通常表现为搏动性疼痛、恶心呕吐等症状，需遵医嘱用药。

日常应注意规律作息，避免过度劳累，适当进行户外活动，若头疼持续不缓解请及时就医。