更年期多少岁开始

Question

更年期多少岁开始

Answer 1

更年期一般45岁至55岁开始，主要与遗传因素、卵巢功能、生活压力、生育史等因素有关。

1、遗传因素

母亲绝经年龄往往影响女儿，若家族女性绝经较早，个体更年期启动时间可能相应提前。

2、卵巢功能

卵巢储备功能下降速度不同，卵泡耗竭快者更年期来得早，慢者则相对推迟出现相关症状。

3、生活压力

长期精神紧张或过度劳累会干扰内分泌，导致下丘脑垂体卵巢轴功能紊乱，促使更年期提前。

4、生育史

多次妊娠哺乳可暂停排卵，减少卵泡消耗，未生育或流产次数多者卵巢功能衰退可能较快。

建议保持规律作息，适度进行瑜伽或慢跑运动，多吃豆制品和新鲜蔬菜水果，维持心情舒畅。